Утренняя гимнастика- комплекс упражнений
Ежедневно поддерживать себя в хорошей физической форме проще, чем постоянно изводить себя диетами для похудения. Утренняя гимнастика, как раз для этого и предназначена. Делая утреннюю зарядку вы заряжаете свой организм энергией и бодростью на весь день. Утренняя...
Как избавиться от ушек на бедрах
Не все женщины от природы имеют совершенную фигуру. Особенно их смущают жировые складки- ушки на бедрах. Но не все из них знают, как убрать ушки на бедрах. Иногда у молодых девушек и женщин встречается проблема с жировыми утолщениями- так называемые ушки на...
Набор мышечной массы- программа тренировок для набора мышечной массы
Любой бодибилдер может точно сказать, что набор мышечной массы достаточно сложный и трудоемкий процесс. Для этого должна составляться индивидуальная программа тренировок для набора мышечной массы Но нельзя выработать определенную формулу для всех атлетов, по которой...
Изометрическое напряжение мышц и система одиночных повторений
Эта система одиночных повторений с паузами была разработана тяжелоатлетами в начале 50-х годов. В ее основе лежит изометрическое напряжение мышц. Главным различием между этой системой и теми, которые упоминались прежде, является ее чрезвычайная трудность. От 10 до 15...
Как накачать попу девушке в тренажерном зале и в домашних условиях
Большинство девушек хотят иметь привлекательные ягодицы, но не знают, как накачать попу дома или в тренажерном зале. У всех людей разные типы телосложения, соответственно и формы ягодиц у всех разные. Кому то они нравятся, а кому то хочется их изменить в лучшую сторону....
Хью Джекман силовой тренинг и питание
Большинство любителей спорта и кино знают австралийского актера театра и кино Хью Майкла Джекмана (Hugh Michael Jackman). Хью Джекман получил мировую известность снявшись в роли супер героя мутанта Росомахи в фильмах «Люди Икс». Во время съемок Хью Майкл Джекман смог легко...
Как накачать большие мышцы
Информации в интернете и СМИ о том, как накачать большие мышцы много, но я постараюсь быть кратким. Не буду писать много воды, сам ее не люблю, будем касаться только самых важных моментов, которые знать действительно необходимо. Главный фактор роста мышц – силовой...