Здоровый образ жизни: Золотая середина в питании
Загрузка...
Здоровье — это ключевой элемент жизни. Есть здоровье — ты можешь делать все что угодно, нет здоровья — появляются рамки дозволенного. Многие упорно продолжают игнорировать здоровый образ жизни, списывая на «Ай, пройдет» или «Жить буду», что крайне неправильно. Простые правила, причины и следствия, и только потерям — люди начинают задумываться.
Ведь одно дело — это детские травмы, мол ушибся на футболе, а другое — это хроники, когда тебе нужно быть здоровым на работе, а с утра у тебя «качка», при том что ты не злоупотреблял ничем. А самое главное — люди не знают, с чего начать, или просто слишком усердствуют с здоровым образом жизни, что вдвойне плохо.
Потребность во внимании к этому вопросу у каждого разная. В моем случае, необходимость заниматься своим здоровьем появилась уже к университетским годам. Сидячий образ жизни, куча нервов из-за учебы — привело к хронической усталости, и к проблемам с ЖКТ. Лет в 20 все усугубилось тем, что пришлось иметь дело с военкоматом, и тут крутись-не крутись уже надо было обследоваться и выяснять, что со мной не так. В итоге обнаружились болячки, с которыми уже не получалось вседозволенно относиться к своему организму. И я задумался, что же мне делать?
Первый вопрос, который встает перед страждущим — это каким путем пойти. Выбор вариантов прост: первый — это залечиваться таблетками, то есть убирать симптомы, второй — это лечиться самостоятельно — целебные травки и прочее, третий — это менять образ жизни, что включает разумный подход к делу.
Стоит ли говорить о том, почему первый и второй вариант не совсем верны? Доверяя слепо врачам, леча одно, и калеча другое, мы не решаем проблему. Во втором случае — вряд ли мы знаем, как лечиться правильно самостоятельно, а проводить эксперименты ;— чревато. Вместе с этим мы приходим к осознанию того, что вся проблема кроется именно в образе жизни. Но с чего начать? Какой режим дня выбрать, как питаться, как правильно отдыхать? Я думаю, что к пониманию этого тоже приходишь не сразу.
Золотая середина в питании
За время, которое я провел в поисках подходящего питания, я перепробовал его разные модели. Начинал конечно с диет, которые должны были поспособствовать моему похудению. В целом, лишний вес — это прямая дорога к нездоровью. Сразу хочу сказать, что диеты — не выход. Чуть худеешь — да, но когда возвращаешься к прежнему питанию — то набираешь опять. Поэтому логично, что именно смена питания — ключ к успеху.
Но каков у нас выбор в питании? Можно обратиться к травам, приобрести чайник и в хорошей посуде заваривать разные травы. Но зачем портить здоровье вредной пищей, а потом его лечить травами? В итоге я пришел к выводу, что правильный путь — это меньше вредной еды, и соблюдение времени приема пищи.
Справедливости ради, стоит заметить, что именно «список продуктов» и «Режим питания» помог мне стать здоровее и сбросить вес. Поэтому, всем нуждающимся я всегда рекомендую этот вариант, а именно систему «Минус 60».
С другой стороны, более чем 2 месяца я практикую сыроедение. И хотя результаты в самочувствии улучшились, и в целом с весом все в порядке, я считаю, что такие крайности не для всех. То есть возможно чистое сыроедение — это не обязательный путь для людей, у которых нет серьезных проблем со здоровьем и весом. Это вкусное и сбалансированное питание, но будет ли каждый готов к отказу от вкусных и любимых блюд.
Если бы я формулировал правило «золотой середины», то я бы высказался так: Режим дня по системе «Минус 60», то есть сложная пища — утром, простая вечером, после 18-00 только вода или зеленый чай. И по выбору продуктов, упор делал на живые овощи, то есть 90% — это сырые овощи, и иногда позволять себе мясо, рыбу, сладости (буквально чтобы это было сродни алкоголю по праздникам).
Следуя такому режиму, я думаю, каждый будет в оптимальной форме. В этом случае даже лекарственные травы будут экзотическим напитком, которым вы будете наслаждаться, а не излечивать недуги. Ведь никто не говорит, что правильное питания — это ущемление удовольствий. Наоборот, мы учимся жить в удовольствие, смакуя простые вещи. Собственно на этом я в данный момент и остановился.
