Создание правильного образа жизни
Загрузка...
Продолжим беседовать на тему основные факторы здорового образа жизни. В прошлой заметке я касался темы здорового питания, в общем направлении образа жизни, а сегодня хочу поговорить о спорте. Если более точно выразится, то человеку нужен не сколько спорт, сколько активная физическая нагрузка.
Понятное дело, что неиспользуемые мышцы — атрофируются, что для физиологических процессов — нужно движение, да и вообще, как говорят: «Движение — жизнь». Но как же следует оптимально ввести в свою жизнь, эту самую физическую активность?
Золотая середина в спорте и движениях
Многие молодые люди думают, что обязательным атрибутом жизни молодого человека — это есть спортзал. Многие любят спекулировать на теме и пишут в СМИ, что мол если мужчина не посещает спортзал, то он чуть ли не неудачник. Стереотипность мышления и традиционные заблуждения приводили к тому, что молодые люди тотально записывались в спортзалы и тягали тяжести, чтобы накачать мышцы и заиметь и здоровье и хорошую фигуру. Но на практике, а собственно я был также в заблуждении, спортзал вовсе не является необходимым атрибутом. Для некоторых, вообще нагрузки такого рода — противопоказаны. тем более, огромное заблуждение в том, что именно подъем большого веса — способствует организации хорошей фигуры.
Чем закончились мои походы в спортзал? Отсутствием результатов и нежеланием туда возвращаться…
Спросите себя, а зачем вам спортзал? Сбросить вес? Так почему вы не займетесь изменением образа жизни и своим питанием в целом? По моему опыту — это гораздо действенный способ, который гарантирует результат, в отличии от зала — который больше предназначен для «атлетов».
Тонус хотите получить? А что, кроме тягания железа альтернатив нет? Почему например люди выбирают фламенко и получают удовольствие от обучения танцам и отличную физическую форму? Ведь суть не конкретно в тяжелой атлетике, суть в физической активности, которая хороша в любом виде спорта, в футболе и плаванье, легкой атлетике, танцах.
Физические упражнения для среднестатистического человека
Собственно самый интересный вопрос: А что подойдет вам? Истина заключается в том, что если мы преследуем какие-либо цели, то должны обращать внимание на нашу мотивацию. Если мы не в состоянии вставать по будильнику, делать зарядку по утрам, будет ли тогда правильным записываться в спортзал, чтобы заставлять туда ходить три раза в неделю? Если вы думаете, что потраченные деньги будут для вас мотивацией — забудьте. Всегда главным было желание, и если говорить откровенно, то как раз желание и дает результат.
Тот минимум который человеку нужен — это банальная утренняя зарядка, пробежка, гимнастика, прокачка пресса, йога.
Тот минимум, который я для себя бы выбрал, включал бы в себя утреннею медитацию, упражнения йоги, силовые упражнения на пресс, аквааэробика и конечно же прогулки в течении дня. В сочетании с питанием, когда мы набираем свою оптимальную форму по весу, физическая нагрузка — шлифует нашу фигуру. В итоге. сочетая эти два фактора — мы получаем здоровье и тонус. Это и будет Ваша структура образа жизни.
Кто же вбил в голову людям, что спортзал «качалка» может дать это все в более удобной форме? Кто из людей пробовал поступать по такой же программе как и я? Уверен, что кто пробовал — тот получил результат, а те кто до сих пор ждет волшебной пилюли, в виде «абонемента в спортзал» или покупке тренажера домой, остаются у разбитого корыта.
Найдите себе занятие по душе, которое было бы и интересно и физически интенсивно, и тогда вы обязательно добьетесь результатов. Ведь здоровый образ жизни это движение!
Обсуждение: есть 1 комментарий
Добавить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.
Согласен с автором- здоровый образ жизни, это очень важная штука. сам занимаюсь уже пять лет, бросил курить. физически окреп и легче дышится :)