Зачем нужен моногидрат креатина для бодибилдера
Моногидрат креатина сейчас является одной из самых популярных коммерческих форм креатина, который используется в бодибилдинге. Именно эта форма препарата использовалась для проведения всех последних исследований. Она хорошо растворяется в воде, не обладает вкусом....
Креатин для бодибилдинга
Сегодня мы расскажем, каким интересным веществом является креатин для бодибилдинга. Первая научная статья о креатине была опубликована в 1992 году в журнале The Journal of Biological Chemistry 26. Креатин в бодибилдинге помогает атлету набрать мышечную массу – об этом учёные...
Креатин и бодибилдинг
Начиная менять себя, мы не только уходим с головой в тренировки, но и меняем свой рацион питания, добавляя в него спортивные добавки. Одна из них– креатин. Что такое креатин? Это химическое вещество- азотсодержащая карбоновая кислота, состоящее из трех аминокислот. В нее...
Креатин- энергия для мышц
Креатин — это сочетание аминокислот, которые содержатся в мышцах и вырабатываются печенью, почками, поджелудочной железой человека. Он необходим для генерации и накопления в мышцах вещества, которое способствует аккумуляции энергии в мускулах во время...
Препарат креатин моногидрат
В девяностых годах никто не знал про препарат креатин моногидрат, которое серьезно повышает результат бодибилдера при наборе веса. Этот препарат креатин моногидрат может прибавить к вашей мышечной массе 4-5 кг жесткой мускулатуры, увеличит результат при выполнении...
Креатин моногидрат- спортивное питание атлета
Креатин моногидрат – по идее, это резерв энергии для тренинга. Здесь в статье я подробнее расскажу о том, что такое креатин и каким образом он влияет на организм человека. Не буду вдаваться во все детали на химическом уровне. Собираюсь рассказать на языке, понятном даже...
Как принимать креатин моногидрат
Давайте разберем две ключевые методики, как принимать креатин моногидрат. Одна из них – используется фаза загрузки креатином, она включает в себя 5 раз в сутки по 5 гр. В каждой. Получается, совокупная суточная доза креатина моногидрата равна 25 грамм. Общая...