Рубрика: Программы тренировок

В этом разделе сайта про бодибилдинг и фитнес собраны самые эффективные программы тренировок и физических упражнений, которые можно выполнять в тренажерном зале, фитнес клубе или в домашних условиях. Данные программы тренировок на все группы мышц помогут сделать ваше тело крепким и совершенным. Вы сможете накачать мышцы и укрепить свое здоровье на долгие годы.

накачать ягодицы в домашних условиях

Стройные ноги- упражнения для стройных ног

  В то время, как многие люди стремятся достичь идеального пресса, вашей основной целью могут быть крепкие, стройные ноги и ягодицы. Они придают нижней части тела несколько сексуальных изгибов, но при этом оставаясь мускулистыми. Когда ноги в хорошем тонусе и форме, это...

Далее
Как набрать вес быстро в домашних условиях

Как накачать грудные мышцы- программа тренировок

  Этот вопрос начинающих бодибилдеров, как накачать грудные мышцы, стал самым популярным после прокачки бицепса. Но давайте сначала определимся, что вы хотите получить: прокачать грудные мышцы или увеличить окружность грудной клетки и сделать ее шире. Если вы еще не...

Далее
Как правильно тренироваться в тренажерном зале

Какие бывают подтягивания на турнике

  Основным упражнением для наращивания мышечной массы спины являются подтягивания на турнике. Большинство спортсменов, занимающихся бодибилдингом, выполняет их в одном, классическом, стиле. Но существует еще другие способы подтягиваний, не менее эффективно развивающие...

Далее
Отжимания на брусьях – базовая техника

Правильная техника отжимания на брусьях для грудных мышц

   Отжимания на брусьях для грудных мышц находятся в списке силовых упражнений во многих видах спорта. Это силовое упражнение для рук и грудных мышц хорошо развивает силу и размер трицепсов. Заставляет работать грудные мышцы и переднюю часть дельтовидных мышц.   Брусья,...

Далее
силовые упражнения для рук

Как делать обратные отжимания от скамьи

  В программе тренировок любого бодибилдера должны быть силовые упражнения для тренировки плеч и груди. К ним относятся обратные отжимания от скамьи, которые в первую очередь, рекомендуются начинающим атлетам. Что качают обратные отжимания? Это силовое упражнение хорошо...

Далее
культурист выполняет упражнения на ноги

Силовые упражнения на ноги в тренажерном зале и дома

  Развивать мышц ног и правильно делать силовые упражнения на ноги должен уметь каждый бодибилдер. Тренируя мышцы ног нужно учитывать, что мышечная масса ног в большей степени зависит от природных данных человека. Некоторые люди имеют развитую мускулатуру от природы, а у...

Далее

Как правильно качать нижний пресс в домашних условиях

  Не накаченный нижний пресс – проблема многих спортсменов любителей. Ведь любому человеку хочется иметь подтянутую фигуру как спортсмену бодибилдеру, так и простому работнику офисной компании. Чтобы правильно и быстро накачать нижний пресс в домашних условиях,...

Далее
Страница 4 из 29« Первая...23456...1020...Последняя »
© 2018 Бодибилдинг и фитнес программы тренировок, как накачать мышцы, сбросить лишний вес ·  Приходите в тренажерный зал, фитнес клуб, занимайтесь спортом, читайте статьи о бодибилдинге, фитнесе на сайте и делитесь ими с друзьями - копируя ссылки на сайт. Для людей с плохим зрением у нас есть версия сайта для слабовидящих. Новости, аналитическая информация и другие материалы, представленные на сайте, не являются офертой или рекомендацией к покупке или продаже каких-либо услуг или товаров. Все публикуемые материалы предназначены для лиц старше 18 лет (18+) и носят информационный характер. Ответственность за содержание любых размещенных рекламных материалов, несет рекламодатель.