Здоровое тело

Как быстро привести себя в форму

Как быстро привести себя в форму  На дворе уже лето, а вы не знаете, как быстро привести себя в форму? Несмотря на желание похудеть вы все еще в своем зимнем теле- с парой лишних килограмм по бокам и на животе?

Хотите срочно привести себя в форму, но не знаете, как это сделать? Continue reading

Как набрать вес за короткий срок

В то время, как большинство людей пытаются сбросить вес, некоторые люди с трудом пытаются набрать вес. Для некоторых людей реально трудно съесть достаточно пищи в день, чтобы удовлетворить свои потребности в калориях. Они мотивируют это плохим аппетитом. Continue reading

Чем полезна баня и сауна для спортсменов

баня и сауна для спортсменов  Настало время, когда здоровый образ жизни снова в моде. Люди ходят в тренажерный зал, бросают курить и принимать алкоголь. Стараются правильно питаться и чаще бывать на свежем воздухе.

Казалось бы, что еще нужно организму? Continue reading

Базовая теория спортивного питания

Говоря о спортивном питании многие «специалисты» заявляют, что начинающему бодибилдеру необходимо лишь три стандартных приема пищи в день. Эта еда должна быть пропорционально скомпонована из четырех продуктовых групп: мясо, молочные продукты, фрукты, овощи и зерновые. Continue reading

Спортивные добавки для набора массы

лучшие спортивные добавки для набора массы Если вы занимаетесь бодибилдингом, пауэрлифтингом, кроссфитом или любым другим «тяжелым» спортом, то вы наверняка уже слышали про спортивные добавки.

Новички в бодибилденге делятся на два типа. Continue reading

Протеин и бодибилдинг

как принимать протеин для похудения Сам по себе протеин, который еще часто называют белком или полипептидами- это органическое вещество.

Оно составляется из состыкованных между собой в виде цепочки определенных аминокислот, которых насчитывается ограниченное количество для каждого вида живых существ. Continue reading