Что мешает росту результатов в спорте
Загрузка...Прогрессивный рост результатов в спорте является целью для каждого атлета. Но для этого необходимо знать, что мешает росту результатов в спорте.
Поэтому нужно составить такой режим тренировок и питания, при котором бы вы вкладывали все силы в тренировку и в то же время могли, успевали восстановиться до следующей тренировки.
Это первостепенная задача любого спортсмена. Поэтому следует прислушиваться к своим ощущениям и рекомендациям тренера, чтобы избежать чрезмерных силовых тренировок в тренажерном зале.
Вот основные симптомы, которые могут возникнуть, если вы переоцените физические возможности собственного организма.
Что мешает росту результатов в спорте
Постоянное чувство усталости и совсем не хочется есть.
Апатия и нервозность.
Время от времени могут появляться боли в мышцах. Тренироваться в подобном состоянии бесполезно.
Результатов не будет вовсе, а вскоре и желание тренироваться пропадет. Необходимо в процессе восстановления, критически оценить ваш тренировочный режим.
Основным и немаловажным фактором, который препятствует полноценному восстановлению организма после силовых тренировок, является недосыпание. Также необходимо сбалансировать собственный рацион питания. Хорошо если он будет состоять на две трети из углеводов. Четверть должны составлять белки, а оставшиеся десять процентов жиры. Вдобавок вам просто необходимы витаминные добавки в весенний период. Они помогут вам не только устранить потребность организма в питательных веществах, но и повысят иммунитет.
О том, как правильно питаться спортсмену вы узнаете в разделе «Правильное питание«.
Обсуждение: есть 1 комментарий
Добавить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.
Вообще, на мой взгляд, самое лучшее в личном блоге, так это самопознание.