О приготовлении еды для холостяка

еда для холостяка

И снова привет. Сегодня у меня «готовочный день», а это значит, что я снова хожу по магазинам и стою у плиты и готовлю еду для холостяка.

Так уж сложилось, что будучи холостяком, я не иду стандартным путем, и не ищу легкую в приготовлении пищу.

Точнее, стараюсь питаться правильно, а это значит — полезно, вкусно, и желательно чтоб не заморачиваться. Однако пельменей в моем рационе нет, также как и бекона с яичницей, хотя последнее иногда хочется.

Вместе с этим, лето — сезон свежих овощей и фруктов, что тоже здорово, однако полностью перейти на сырой рацион я сейчас не хочу. Итак, что же я готовлю, и что я считаю основой для адекватного питания человека.

Вполне хороший рацион для холостяка

Всего понемногу

Говорят, что человеку нужно жидкое, и часто это супы и борщи. Хотя на практике доказано, что можно вполне обходится без первого, последние полтора месяца, я готовлю борщ. На самом деле, борщ блюдо индивидуальное. Сколько рецептов не ищи, все равно у каждого хозяина он будет свой. Меня радует, что для борща не так много нужно продуктов, хотя если честно признаться, сам борщ не самое простое в приготовлении и дешевое блюдо. Но это простые продукты, которые можно найти в любом супермаркете.

Советуем прочитать-  Тренировки в тренажерном зале- ищем правильную качалку

Вместе с этим, в моем рационе практически нет сладкого. Я сознательно исключил сахар, еще 5 лет назад, однако иногда сладости присутствуют. Обычно это то, что приносят друзья к чаепитию.

В принципе, можно употреблять любые сладости, просто всегда нужно знать меру. Лично я предпочитаю вкус — сладкому, и хотя тот же гречишный мёд, который заказывали мои московские знакомые в магазине «Добрый пасечник», очень вкусный, проще ориентироваться на вкус других продуктов, нежели сладостей.

Итак, в добавок к борщу, я готовлю гречневую кашу с луком. Я давно полюбил такую вариацию каши, однако за последние пол года практически ее не готовил. Из-за сыроедения и употребления более простой еды в последние пару месяцев. Но наличие круп в рационе — это очень даже не плохо, тем более рецепт приготовления вполне прост. Иногда по утрам у меня овсянка с орехами и бананом.

Мясо и молочка?

Ну конечно-же. Хотя тут очень двоякий взгляд на употребление мяса, в особенности это противоречит многим пищевым «религиям», вроде вегетарианства или сыроедения. Многие эксперты говорят о вреде мяса, другие же наоборот о пользе. В моем случае, мясо — это птица. Говядину, свинину и прочее я практически не употребляю. А недавно я открыл для себя рецепт приготовления рубленных битков из курицы. Теперь мой рацион содержит эти вкусняшки.

Советуем прочитать-  А жить то здорово!

Что касается молочных продуктов, то тут только кефир. Молоко я перестал пить довольно давно, и если честно, сейчас никак не рискну снова употреблять, хотя вроде как оно мне шло очень хорошо. Кефира хватает и ладно. По хорошему, мясное и молочное — должно не сильно присутствовать в рационе, тем более летом, когда фрукты и овощи на рынках в таком количестве.

Фрукты и овощи.

Конечно же — это здорово. Сезон клубники и черешни пропускать нельзя ни в коем случае. Вчера побывав на рынке я закупился ягодами, и думаю что этот период у меня будет объедаловка ими, хотя конечно все это калории. А что говорить о зелени и овощах, из которых салаты выходят отличные. Единственное что — я не вижу на рынке авокадо, которое у меня регулярно присутствовало в салатах.

Также одним из самых любимых фруктов в моем рационе — это яблоки. Яблоки сорта «Горец», сладкие, сочные, и с отменной упругостью кожуры, которую в некоторых сортах и жевать не хочется. Правда такое удовольствие тоже не из дешевых, но оно того стоит.

Советуем прочитать-  Утренние тренировки или разминка

Рацион питания холостяка.

Если подытожить, то рацион питания для холостяка примерно следующий:
— борщи
— гречка с луком
— кефир
— ягоды, фрукты
— птица (битки)
— рыба
— овощные салаты (микс)
— овсянка
— орехи
— яйца

Единственное что, мне приходится приводить себя к какому-то графику, ибо хаотичная покупка продуктов приводит к тому, что некоторые блюда сделать нельзя, а хочется конкретное блюдо в конкретное время. Поэтому в следующем месяце я постараюсь себе составлять меню холостяка, чтобы вообще не заморачиваться питанием. Вот такая у меня пищевая холостяцкая радость.

Обсуждение: есть 1 комментарий

  1. Klassnie:

    Рецепт этого блюда идеален для холостяка, ведь он максимально прост в приготовлении, а результат обычно вызывает дикий восторг. Да и сытность у него отменная.

Добавить комментарий

© 2018 Бодибилдинг и фитнес программы тренировок, как накачать мышцы, сбросить лишний вес ·  Приходите в тренажерный зал, фитнес клуб, занимайтесь спортом, читайте статьи о бодибилдинге, фитнесе на сайте и делитесь ими с друзьями - копируя ссылки на сайт. Для людей с плохим зрением у нас есть версия сайта для слабовидящих. Новости, аналитическая информация и другие материалы, представленные на сайте, не являются офертой или рекомендацией к покупке или продаже каких-либо услуг или товаров. Все публикуемые материалы предназначены для лиц старше 18 лет (18+) и носят информационный характер. Ответственность за содержание любых размещенных рекламных материалов, несет рекламодатель.