Как заставить себя заниматься спортом регулярно
(20 оценок, среднее: 4,00 из 5)
Загрузка...
Фитнес клубы, спортзалы, плавание — все это доступно практически любому. Если вы не знаете, как заставить себя заниматься спортом регулярно, то можно куда-то ходить или просто совершать утреннюю пробежку.
Занятия спортом – залог успеха в делах, да и каждому хотелось бы выглядеть подтянутым, накаченным, успешным.
Часто бывает так, что системно поддерживать физическую форму не получается. Особенно это заметно, когда только начинаете заниматься спортом.
Все, купили абонемент, посещаете занятия, но со временем начинаются пропуски тренировок. Переживать и заострять, пожалуй, на это внимание не стоит. Гораздо важнее понять, что является главной причиной тех прогулов?
Одной из основных причин можно выделить — «невозможность адаптироваться».
Как заставить себя заниматься спортом
Давно известно, что человеку трудно адаптироваться в неизвестной ему обстановке, тем более попадая в новую для себя среду. Неизвестность порой пугает, и мозг заставляет человека выстраивать защитные меры, пути отхода. Возникает много связанных с этим вопросов: А стоит ли регулярно ходить в тренажерный зал? Не повредит ли это здоровью? Вдруг не так важно для меня?
Все эти опасения и многие другие вызваны, как кажется, абсолютно надуманными предлогами. Необходимо преодолевать поставленные трудности, бороться с собственным «я». Попробовать пожить совершенно другой жизнью. Кроме того, возможность возврата назад всегда есть.
Как справиться с болевыми ощущениями, которые возникают при занятии спортом? Как перестать думать о «пути обратно»? Для этого нужно пожить в этой новой для себя обстановке, хотя бы пару месяцев, чтобы ощутить какие либо положительные изменения и побыть другим человеком. Только тогда можно твердо для себя решить нужно ли это Вам или нет.
Что нужно в себе поменять? Каких правил придерживаться?
Чувства, мысли, привычки, окружение – то, на что нужно обратить пристальное внимание. Все эти факторы тесно связаны между собой. Те же люди, с которыми Вы общаетесь, могут губительно сказаться на Вашем внутреннем восприятии. Нужно бросить курить, заниматься спортивным образом жизни, каждый день работать для того, чтобы перебороть в себе лень.
Если Вы решили и выбрали дни для занятия спортом, и что-то или кто-то мешает вам этим занятиям, решите для себя, что для Вас важнее… Поймут ли Вас ваши знакомые, друзья. И сможете ли вы им отказать?
Для занятия спортом наиболее важным можно считать:
— Спорт, как таковой. Ту пользу, которую он может для Вас принести. Насколько он важен в Вашей жизни.
— Регулярность занятий. Понимание собственной ответственности.
— Люди, что вас окружают. Друзья, коллеги по работе должны понимать и поддерживать Ваши устремления.
Люди, не занимающиеся спортом, придерживаются совершенно противоположных точек зрения. Они считают, что семья и работа наиболее важна. Что встреча с друзьями или проведение времени с семьей, забавы важнее тренировок. Они не думают ни о Вас, ни о себе. Эти люди никогда не изменятся. Отсутствие силы воли, зависть – главная их черта. Они не осознанно будут мешать Вам, становиться лучше их самих.
Трудные условия для занятий спортом, не правда ли? Что необходимо, чтобы противостоять этим трудностям? Нужно четко понимать, чем занимаешься, быть внимательней к себе, не вестись на поводу других мнений. coolmassa.com В конце концов, своих знакомых также можно поменять. Зачем с ними поддерживать связь, если они не желают Вам помогать или, по крайней мере, не мешать? Ваши поступки – это Вы сами. Измените поступки, изменитесь и сами.
Единственное с чем Вам будет трудно, так это собственное «поведение». Его изменить будет труднее всего. Разорвать власть собственных убеждений, избегать давления собственного окружения. Посему для этого потребуется определенное содействие, кто-то должен в этом помочь.
Мотивация, как заставить себя заниматься спортом
Роль мотивации в занятии спортом трудно переоценить. Мотивируй себя на регулярные посещения спортклубов, фитнес-залов, хотя бы около трех месяцев. Не стоит сразу рвать на себе рубаху и стучать в грудь. Начните с малого. Только благодаря сопротивлению внешним факторам, мешающим занятиям спортом, вырабатывается устойчивая мотивация.
На старте трудно себя заставить что-либо делать. Даже повторяя понятные всем истины: «я все могу», «спорт – это сила» трудно заставить себя заниматься в тренажерном зале. Как бы сильно ты не хотел заниматься спортом, деградировать гораздо проще. И нужно понимать, что работать на результат – вот лучшая мотивация.
Осязаемых изменений сразу не добьешься, так как существуют определенные причины:
- с нуля заниматься очень трудно
- с единомышленниками Вы еще не нашли общий язык
- монотонность занятий
- после работы, тем более в выходной лень тащиться в спортзал
- трудно распределять свой рабочий день и находить там место спорту
- причины можно продолжать и дальше
Как показывает практика, каких-либо изменений достичь очень трудно. Успех, как раз кроется в решении трудностей, и проблем, возникающих со временем.
Очень часто можно увидеть рекламу, демонстрирующую успешных людей, добившихся существенных изменений за короткий срок. «Просто купи абонемент и через месяц…»
На самом деле это не так. Многие, купившие абонемент в тренажерный зал или фитнес клуб, только делают вид, что занимаются спортом. Не умеют соизмерять нагрузку, не видя результат, показанный в рекламе и покидают зал.
Что является причиной этого? Проблема заключается именно в несерьезности начинающих заниматься. В непонимании своих возможностей, нерешительности.
Постоянно занимайтесь спортом, не ленитесь, работайте над собой, мотивируйте себя! Только регулярность и целеустремленность, с грамотным тренером, дадут реальный результат. Но не думайте, что все будет легко. Нужно приложить определенные усилия, рвение. Купите абонемент – это также своего рода мотивация. Пропустите занятия – потеряете собственные деньги и возможности.
