Полезна ли аэробика для девушек

Полезна ли аэробика для девушек    Полезна ли аэробика для девушек? Казалось бы, нелепый вопрос. Конечно же, полезна! Каждый, уже, знает, что кардио тренирует сердечную мышцу и укрепляет сердечно-сосудистую систему в целом.

Однако сегодня в этих азбучных азах приходится всерьез сомневаться. Взрыв интереса к аэробике связывают с выходом книги д-ра Купера, которая сразу же стала бестселлером.

В ней аэробика объявлялась волшебной панацеей против гиподинамии и лучшим профилактическим средством против заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Книга не случайно называлась «Новая аэробика». Поскольку в те дни слово аэробика уже было прочно связано с именем Джейн Фонды и ее коллективными спортивно-танцевальными уроками для девушек. Однако Фонда никогда не приписывала аэробике никаких мистических свойств и называла ее всего лишь новым способом похудения для женщин. Если вам интересна эта тема, то советуем прочитать статью «Джейн Фонда- как и где заниматься аэробикой«.

Конечно, с помощью аэробики реально похудеть или поддерживать вес в норме. Именно эта возможность более всего привлекает молодых девушек заниматься аэробикой. Но нужно запомнить и понять, что физические упражнения только способствуют похудению, но основным фактором является правильное питание.

Советуем прочитать-  Психологический настрой перед тренировкой

Полезна ли аэробика для девушек

Новая аэробика

Книга Купера открыла новое коммерческое направление в массовом спорте. Повсеместно открывались платные клубы бега трусцой, хозяева которых восхваляли учение Купера. Книга «Новая аэробика» была переведена на многие языки, и мир охватила истерия джоггинга.

В хоре восхвалений утонули голоса серьезных специалистов, которые указывали на доказанный наукой генетический характер сердечно-сосудистых заболеваний и нервные стрессы, как главный фактор повреждений сердца.

Исходя из этих данных, аэробика никак не могла служить средством профилактики. Больше того, сама аэробика является серьезным стрессом, который способен перевести вяло текущее сердечное заболевание в острую форму. Хуже всего то, что беговые нагрузки оказывают на сердце однобокий эффект и увеличивают левое предсердие.

Причем, эффект не имеет обратного развития. Диспропорция объемов правого и левого предсердия с возрастом приводит к симптоматике сердечной недостаточности даже у людей с изначально здоровым сердцем. Позже д-р Купер косвенно признался, что фальсифицировал данные, касающиеся положительного воздействия аэробики на сердце и сердечно-сосудистую систему.

В этом смысле аэробика для девушек и мужчин с ее беговыми нагрузками может считаться спортивной дисциплиной, одной из многих. Она приводит к узкоспециальному эффекту повышения аэробной выносливости, которая не имеет к здоровью никакого отношения.

Советуем прочитать-  Тренировка для коррекции двойного подбородка

Добавить комментарий

© 2018 Бодибилдинг и фитнес программы тренировок, как накачать мышцы, сбросить лишний вес ·  Приходите в тренажерный зал, фитнес клуб, занимайтесь спортом, читайте статьи о бодибилдинге, фитнесе на сайте и делитесь ими с друзьями - копируя ссылки на сайт. Для людей с плохим зрением у нас есть версия сайта для слабовидящих. Новости, аналитическая информация и другие материалы, представленные на сайте, не являются офертой или рекомендацией к покупке или продаже каких-либо услуг или товаров. Все публикуемые материалы предназначены для лиц старше 18 лет (18+) и носят информационный характер. Ответственность за содержание любых размещенных рекламных материалов, несет рекламодатель.