Зима- спортивное время года

зима, это время для занятий спортом   С приходом первых морозов многих так и тянет остаться дома рядом телевизором и чем-нибудь вкусненьким. Хотя зима, это время для занятий спортом.

Проблема в том, что идя на поводу у таких своих желаний, мы немедленно приобретаем лишние килограммы и плохое настроение.

А, между тем, зима – самое подходящее время заняться своим телом и здоровьем!

Во-первых, нужно пересмотреть свое питание. Пейте побольше чистой воды, ешьте овощи, белки, уменьшайте количество сладкого и мучного.

Как известно, правильное питание – залог не только красивого тела, но и хорошего настроения.

Не ищите отговорок – идите в спортзал

зима, это время для занятий спортом Во-вторых, встаньте с дивана и займитесь спортом, конечно, по силам и по интересам. Фитнес, бассейн, аквааэробика, беговая дорожка, скандинавская ходьба, не имеет значения.

Не ищите отговорок, просто идите в спортзал! Покажите сами себе волю и силу характера!

Запишитесь в секцию аквааэробики, подарите себе абонемент в бассейн или тренажерный зал, катайтесь в выходные на коньках.

Занятия спортом зимой стимулируют выработку эндорфинов, гормонов, отвечающих за хорошее настроение и радостные эмоции.

Советуем прочитать-  Утренняя гимнастика- комплекс упражнений

Как ни странно, даже легкие утренние или вечерние пробежки, дают положительный результат.

Постарайтесь регулярно заниматься бегом, делать приседания, прыжки через скакалку, отжимания и подтягивания. Вы обязательно станете чувствовать себя лучше после физической зарядки!

Прогулки с приятным общением

зима, это время для занятий спортом Найдите время для пеших прогулок на воздухе. Зимний морозный воздух замечательно влияет на организм, повышает тонус кожи, укрепляет сердечно сосудистую систему и повышает иммунитет к заболеваниям.

Один – два раза в неделю каждый из нас способен выкроить время для прогулки.

Будет ещё лучше, если пригласить прогуляться родителей, детей или друзей. Совместите полезную прогулку с приятным общением.

Спорт – простой способ стать совершеннее

А можно поставить перед собой смелую и вдохновляющую цель! Попробуйте сдать нормативы ГТО на знак отличия! На вас будут смотреть с уважением, будут немного завидовать и подражать!

Сложно ли это? Безусловно, не самая простая цель, но и результат того стоит – это ваше красивое, сильное и послушное тело! Плюс сильный характер, воля, хорошее настроение и оптимистический взгляд на жизнь. Вывод напрашивается сам собой: спорт – самый простой способ стать совершеннее!

Добавить комментарий

© 2017 Бодибилдинг и фитнес программы тренировок, как накачать мышцы, сбросить лишний вес ·  Приходите в тренажерный зал, фитнес клуб, занимайтесь спортом, читайте статьи на сайте и делитесь ими с друзьями - копируя ссылки на сайт. Новости, аналитическая информация и другие материалы, представленные на сайте, не являются офертой или рекомендацией к покупке или продаже каких-либо услуг или товаров. Все публикуемые материалы предназначены для лиц старше 18 лет (18+) и носят информационный характер. Ответственность за содержание любых рекламных материалов, размещенных на сайте, несет рекламодатель.