Большинство людей в наше время поняли, что необходимо иметь здоровое тело. Для этого они стали отказываться от вредных привычек, изменяют режим питания и начинают заниматься спортом, посещая тренажерные залы фитнес центров. Иметь спортивное и накачанное здоровое тело становиться модной тенденцией. Воспользуйтесь нашими рекомендациями и сделайте себя таким, чтобы вам приятно было смотреть на себя в зеркало. В здоровом теле, как известно- здоровый дух.
Современный мужчина и спорт
К счастью для женщин, еще можно встретить мужчин, которые действительно ведут здоровый образ жизни. Но не те, что едят соевые продукты, а те мужчины, для которых уже давно стали синонимами слова «здоровье» и «спорт». Они не могут вообразить, какой была бы их жизнь без...
Далее
Позвоночник — фактор риска
Нередко от атлетов, которые задействуют в своих тренировках спину, поднимая при этом солидного веса отягощения, можно услышать жалобы примерно следующего характера: «сорвал спину», «ломит поясницу», «кажись, снова диск сместился» или «что-то меж лопатками ноет и...
Далее
Подготовка к тяжелому тренингу
Иногда при подготовке к работе с большими весами многие тренирующиеся забывают или игнорируют самые элементарные аспекты силового тренинга. Проводя много времени за долгосрочным планированием тренировок и диеты, они могут слишком мало внимания уделить подготовке к...
Далее
Современному человеку не нужны мышцы?
Ожирение и избыточная масса тела это уже давно национальные проблемы многих развитых стран. Даже новорожденные страдают этим недугом! А причина проста и очевидна. У людей отсутствуют накаченные мышцы. На это повлияла минимальная физическая активность современных...
Далее
Качественный отдых культуриста
Как и любой «упертый» бодибилдер, вы систематически, неделю за неделей истязаете железом собственное тело, давая себе на отдых культуриста от силы день-другой в месяц. Пришло время «сделать паузу». Причем не на день и даже не на неделю, а как минимум на две...
Далее
Советы эктоморфу бодибилдеру
Сегодня мы дадим советы эктоморфу, как заниматься бодибилдингом. Вы, наверное, знаете, что существуют три основных типа телосложений. Это эктоморф, эндоморф и мезоморф. Люди, которые имеют тип телосложения эндоморф, легко прибавляют вес, но они постоянно ведут борьбу...
Далее
Как поддержать здоровье наших суставов и позвоночника
Частота заболеваний суставов и позвоночника или проще говоря опорно-двигательного аппарата (ОДА) различна в разных странах. Но тенденция и закономерность одна — чем старше человек, тем выше процент заболеваемости. Проблема одна- здоровье суставов. Считается, что в...
Далее