Первая программа тренировок для набора массы
Новички в бодибилдинге появляются часто и несомненно у них возникает вопрос: «С чего начать тренировки для набора массы, как первая программа тренировок поможет набрать мышечную массу?» Конечно для этих случаев существует много разных физических упражнений и...
Комплекс упражнений культуриста для фигуры и здоровья
Как правило, занятия бодибилдингом считается самым полезным и неотъемлемым элементом для фигуры и здоровья, поддержки тела в прекрасной физической форме. В нашей стране можно встретить большое количество сторонников бодибилдинга, но к сожалению они не решаются...
Занятия с гирей дома и в тренажерном зале
Занятия с гирей очень хорошо помогают развиваться мышцам руки. Такое упражнение появилось в средние века, использовали его военные, чтобы хорошо заряжать ядра для пушек. С тех прошло очень много времени, но это упражнение так и не потеряло свою актуальность. Многие...
Как мужчине накачать сильные руки
Мускулистые, красивые и сильные руки — это наверняка желание каждого мужчины. Это, конечно же, ценится окружающими. Такой накаченный человек выделяется из толпы, на него грех не посмотреть. Смотришь и восхищаешься или даже может немного завидуешь. Есть в бодибилдинге...
Советы женщинам, решившим заняться бодибилдингом
Мы все привыкли к тому, что мужчины решив заняться бодибилдингом проводят огромное количество времени в спортзалах. Представители сильной половины человечества не щадя себя готовы часами заниматься на изнурительных тренажерах лишь бы достигнуть желаемого результата...
Как накачать широчайшие мышцы спины
Если ты ищешь крупные мышцы спины, то мышцы с самой большой поверхностью расположены в верхней части твоей спины; они так и называются — широчайшие мышцы. У них есть помощники — бицепсы и плечи, — которые могут взять на себя часть усилий при выполнении соответствующих...
Как самостоятельно накачать грудные мышцы
Давайте рассмотрим вопрос, как накачать мышцы груди. К этой группе мышц относятся большая и малая грудные мышцы. Последняя находится под первой и занята в основном тем, что поднимает ребра при дыхании. Это довольно важно. Мощная грудь — пожалуй, одна из твоих основных...