Как накачать плечи самостоятельно и быстро
Сегодня мы поговорим о том, как накачать плечи самостоятельно и быстро. Вам будет представлена программа упражнений на массу, с помощью которой вы сможете накачать огромные плечи дома или в тренажерном зале. Плечи состоят из трех пучков мышц: передней, средней и...
Плечи атлета способны держать на себе мир
Если хочешь, чтобы твоя фигура приобрела треугольную форму и плечи атлета, а в упражнениях для рук, груди и спины ты мог бы брать максимальные веса, плечи — как раз те мышцы, которые сейчас самое время проработать. Они вступают в игру почти всякий раз, когда ты касаешься...
Как накачать трицепс правильно и быстро
В сегодняшней публикации мы разберемся с тем, как правильно накачать трицепс. Это одни из основных мышц рук. Зная, как накачать бицепс- об этом мы рассказывали в предыдущей публикации «Как накачать бицепс быстро и правильно«, сегодня будем учиться правильно...
Как накачать бицепс быстро и правильно
Сегодняшняя публикация включает в себя руководство- описание упражнений о том, как накачать бицепс быстро и правильно. Эти мышцы рук чаще всего бывают на виду, поэтому любой мужчина не отказался бы их накачать. Занимаясь силовыми упражнениями для рук можно сделать так,...
Как правильно накачать мышцы рук
Сегодня вы узнаете всю правду о том, как проработать мышечные зоны, которые любой мужчина не отказался бы накачать, особенно мышцы рук. Вид верхней части твоей руки зависит от двух мышц: бицепса и трицепса. Главная причина того, что у некоторых руки похожи на спагетти, —...
Новая программа тренировок на массу
Методика тренировок бодибилдинга не стоит на имеете. Профессионалы хотят, чтобы новая программа тренировок на массу регулярно обновлялась. Не только в России, но и в США сегодня десятки тысяч научных специалистов по силовой подготовке ведут поиск принципиально новых...
Базовая программа тренировок для бодибилдера
Сегодня я расскажу Вам, какая должна быть базовая программа тренировок для бодибилдера. Надеюсь, что вы уже успели ознакомиться с первыми частями «Программы тренировок для новичков в тренажерном зале». Поэтому теперь Вашему вниманию предоставляется 4-х недельный план...