Классическая тренировка по фитнесу
Прежде чем заниматься фитнесом необходимо знать, что такое классическая тренировка по фитнесу. Структура классической тренировки по фитнесу подразделяется на разделы: разминка, основная часть и заминка. В данной статье мы поговорим о трёх фазах классической...
Что лучше для похудения фитнес или шейпинг
Наступил тот самый день, когда вы уже точно решили заняться собой! Такая мысль посещает каждую женщину, когда у неё появляется необходимость выбора, какой спорт подойдет для коррекции её фигуры- фитнес или шейпинг, а может быть нужны и специальные силовые...
Фитнес упражнения для ног и ягодиц
Идеально подтянутое тело без жира и не красивых складок мечта не только юных девушек, но и весьма зрелых дам. Стройность – это здоровье, успех и уверенность в себе. Проблемными зонами для женщин чаще всего бывают некрасивые выпуклости на ягодицах, бедрах и слишком полные...
Комплекс фитнес упражнений для начинающих
Чтобы подтянуть фигурку, вовсе не обязательно ходить в тренажерные залы. Если регулярно выполнять комплекс фитнес упражнений, то с этой задачей вы легко справитесь и в домашних условиях. Главное — не лениться. Итак, соберитесь силу воли в кулак и попробуйте...
Домашний фитнес для похудения
Любой женщине, кто хочет иметь развитое и здоровое тело нужен домашний фитнес для похудения. И основной путь к этому — занятие спортом в свободное время. Но это требует определенных усилий и ресурсов: денег, времени, желания. Понятно, что абонемент в хороший спортзал не...
Продолжительность физических упражнений в фитнесе
Продолжительность физических упражнений, это количество времени, которое вы тратите на его выполнение. Американский колледж спортивной медицины рекомендует продолжительность выполнения упражнений на тренировку сердечно-сосудистой системы от 20 до 60 минут. Однако...
Пилон фитнес — Pole Dance
Пилон фитнес (пилонная акробатика, пилонный танец, Pole Dance, Pole Fitness) не стоит путать с танцами на шесте. Пилон — это спортивный снаряд, который представляет собой металлическую трубу с сечением в 42 см. Для фитнеса используют статичные пилоны. Вращающиеся пилоны (динамик)...