Минеральные соли в бодибилдинге
Мало кто из начинающих спортсменов задумывался, а для чего нужны минеральные соли в бодибилдинге. Минеральные соли – вещи, о которых мы часто слышим, но мало что про них знаем, за исключением расхожих фраз типа «железо улучшает кровь» или «кальций полезен для костей». А...
Секреты питания в железном спорте
В этой статье мы будем говорить про секреты питания в железном спорте. О том, что нужно кушать бодибилдеру до и после занятий в спортзале, утром, вечером и т.д. Ни один атлет не может волшебным образом накачать мышцы или сжечь лишний жир, если он не ест меньше или не сжигает...
Витамин Е и его польза для бодибилдера
Витамин Е (токоферол) – отлично стимулирует работу важных желез в том числе и половых. Кроме того препятствует окислению витамина А. Так же способствует накоплению его в печени. Витамин Е участвует в процессе усвоения белков и жиров и в процессах тканевого...
Как правильно принимать пищевые добавки
Все советы по применению пищевых добавок для бодибилдера, которые я когда-либо встречал, были разные. Если хорошенько поискать по соответствующим ресурсам, то можно встретить рекомендации, такого плана: принимать протеин следует только утром и ни как ни вечером. Но уже...
Вся правда о спортивном питании
Самая жаркая тема среди простых посетителей спортзала, это споры о спортивном питании. Все спортивные пищевые добавки, это мол химия- те же анаболики, но только в другой обвертке. Какие только мифы люди не сочиняют даже о приеме спортивного протеина. Что касается креатина...
Что такое гейнер и зачем его принимать
Что такое гейнер? Гейнер- это углеводно- белковые смеси, которые широко используются атлетами и бодибилдерами. Основным их назначением является увеличение общей мышечной массы и силы. В отличие от протеиновых добавок, гейнеры в своем составе имеют большое количество...
Как набрать мышечную массу
В мире существует много способов, как набрать мышечную массу тела. Большинство из них начинается с того, как определить тип телосложения бодибилдера. Но мы сегодня не будем останавливаться на определении типа телосложения, а расскажем о простом способе набора...