Сплит тренировка программа для девушек
Что такое сплит тренировка и как правильно тренироваться девушкам в спортивном зале, сегодня поделиться с вами секретами своих достижений в фитнесе и бодибилдинге- Аня Круковская. Занимаясь фитнесом и бодибилдингом она смогла стать Победительницей Кубка...
Упражнения с эспандером на все группы мышц
Любому человеку желательно выполнять упражнения с эспандером. Особенно, если вы новичок в фитнесе или просто ищете способ разогреть мышцы во время тренировки перед выполнением силовых упражнений. Эспандер, это очень простой и незаменимый тренажер. В свое время был...
Тип телосложения бодибилдера
У каждого из нас разный тип телосложения и разные физические характеристики, разный уровень выносливости, соотношение мышечной массы и жировых отложений и таких различий масса. И конечно же каждый из нас имеет свое уникальное телосложение. Три основных типа телосложения...
Как набрать вес девушке худышке дома и в тренажерном зале
Сегодня мы поговорим о том, как набрать вес девушке быстро в домашних условиях. Девушки худышки обычно переживают по поводу своего внешнего вида. Одни девушки мечтают похудеть, а другие- худенькие хотят набрать вес. Мы любим всех девушек и поэтому постараемся решить...
Программа тренировок в зале для атлетов
Сегодняшняя программа тренировок в зале для спортсменов среднего уровня рассчитана на бодибилдеров, которые имеют, как минимум, 1,5 года опыта силовых тренировок. После освоения начального курса силовых тренировок, атлеты переходят к среднему уровню силовых тренировок...
Программа тренировок при травме бодибилдера
Программа тренировок при травме может быть разной. Сроки восстановления атлета зависят от вида и тяжести травмы. Период восстановления после получения травмы в бодибилдинге очень сложен и порой затягивается на несколько месяцев. Возвращение к тренировкам должно быть...
Как правильно приседать, чтобы накачать ноги
Все согласны, что приседание- это одно из лучших упражнений всех времен для всех мышц. Поэтому нужно научиться правильно приседать, чтобы накачать ноги. Если ты еще не умеешь выполнять правильно это силовое упражнение для ног, учись. Приседание даст твоим ногам...