Тяга блока к поясу в положении сидя
Тяга блока к поясу в положении сидя считается по праву одним из самых лучших упражнений для тренировки этой группы мышц является. Данный вид упражнения в бодибилдинге затрагивает очень большой мышечный массив, к этому массиву относятся мышцы-гиганты: грудные и...
Простые силовые упражнения в тренажерном зале
В бодибилдинге существуют простые силовые упражнения в тренажерном зале. Но для каждой отдельной группы мышц в настоящее время разработано огромное количество различных упражнений. Несмотря на это, очень важно понимать, что не все упражнения одинаково хорошо подходят...
Упражнения для грудных мышц
Мощная, хорошо накачанная грудь является символом мужества и героизма, поэтому в сегодняшней статье я расскажу про упражнения для грудных мышц. В силовых видах спорта, так же как и в бодибилдинге грудным мышцам уделяется особое внимание. Многие профессионалы считают,...
Подтягивание на турнике с нуля
Подтягивание на турнике, казалось бы, все просто, но почти всегда это упражнение вызывает затруднения. Почему? И существуют ли методики по быстрому обучению подтягиванию? Для начала давайте разберемся, какие мышцы задействованы в выполнении этого упражнения. Во-первых,...
Памп аэробика особенности и преимущества
Памп аэробика – необычный и увлекательный вид аэробики для похудения, который появился в 1991 году. Основателем этого направления считается Филипп Миллс, штангист, которому наскучило толкать штангу, и он решил разнообразить занятия бодрой музыкой. Так появилась на свет...
Ронни Колеман- система тренировок
Каждый бодибилдер знает о Ронни Колемане (Ronnie Coleman). Каждую группу мышц Ронни Колеман (Ронни Коулмэн) обрабатывает отдельно дважды в неделю. Тренировочная система Колемана имеет циклический характер. Атлет чередует силовые тренировки и пампинг- тренинг. Ронни...
Круговой метод тренировок на все группы мышц
Круговой метод тренировок широко применяют не только в бодибилдинге, но и в других видах спорта, например, в тренировках каратистов. Суть метода состоит в том, что атлет выполняет упражнения программы не поочерёдно, заходами, а серией, с минимальными промежутками между...