Программа силовых тренировок в бодибилдинге
Данная программа силовых тренировок – один из возможных вариантов. Вы можете выбрать ее, или составить свою на основе статьи, но основные принципы тренировок в бодибилдинге должны быть сохранены. Отличная программа силовых тренировок 3 раза в неделю для начинающих...
Плавание- вид спорта для бодибилдера
Сегодня мы поговорим о плавании. Это активный вид спорта для бодибилдера, который приносит удовольствие и укрепляет здоровье. Плавание – вид спорта, при котором необходимо преодолеть вплавь определенную дистанцию за наименьшее время. Но это определение относится...
Растяжка- комплекс упражнений на все тело
Выполнение этого комплекса упражнений- растяжка занимает не больше 10 минут. Можешь делать его после каждой тренировки, пока твои мышцы еще разогреты, или перед телевизором, если растяжка для тебя — такая скучная и тяжелая работа, что нужно как-то отвлечься. Можешь...
Программа тренировок в тренажерном зале
Программа тренировок в тренажерном зале для профессиональных бодибилдеров несколько отличается от программы тренировок для новичков. Поэтому и существуют различные тренировочные программы для бодибилдера, как для начинающего, так и для профессионального...
Подтягивания на турнике для набора массы
Подтягивание, казалось бы что об этом упражнении нечего рассказывать. Это заблуждение. Ведь очень большой процент положительных результатов приносит именно подтягивание на турнике для набора массы, а значит есть и модернизированная альтернатива этому упражнению....
Бодибилдинг для подростков
Это статья специально для подростков от 13 до 18 лет, которые хотят заниматься бодибилдинг упражнениями. Если тебе от 13 до 18 лет, то ты скорее всего ничем не выделяешься среди своих сверстников. Но, как правило, каждый школьник мечтает стать крутым, чтобы все девчонки ходили...
Бодибилдинг упражнения для мышц шеи и трапеции
Сегодня мы расскажем про бодибилдинг упражнения для мышц шеи и трапеции. Вы узнаете, как накачать мышцы дома и в тренажерном зале. Мышцы трапеции подразделяются на три области: верх, середина и низ. Так что тренировать нужно каждую область. Среднюю область накачиваем...