Велотренажер для фитнеса
Велотренажер для фитнеса уже на протяжении нескольких десятилетий используется для физической терапии и тренировки сердечно-сосудистой системы. Он предназначен в основном для развития силы и выносливости во время занятий фитнесом и бодибилдингом. Что такое...
Два упражнения для укрепления мышц живота и спины
Как я уже говорил раньше, чтобы уменьшить вероятность травм поясницы, нужно иметь сильные брюшные и спинные мышцы. Постарайтесь регулярно выполнять рекомендуемые упражнения для укрепления мышц живота и спины. Следующие упражнения эффективны и не требуют использования...
Какие мышцы сколько раз в неделю нужно качать
В бодибилдинге есть определенные принципы и правила на счет того, сколько раз в неделю нужно качать те или иные мышечные группы. Давайте попробуем с ними разобраться и узнаем сколько раз в неделю и какие мышцы нужно качать бодибилдеру. Если вы еще начинающий спортсмен, и...
Отжимание от пола с подвесными ремнями TRX
Тренировки с подвесными ремнями позволяют изменять степень сложности многих известных упражнений, включая отжимание от пола с подвесными ремнями TRX, оптимизируя величину нагрузки применительно к вашим потребностям. Таким образом, вы всегда получаете именно такую...
Секреты профессиональных атлетов
Любой начинающий бодибилдер хотел бы знать все секреты профессиональных атлетов. Когда разглядываешь, тела профессионалов бодибилдеров, иногда закрадывается крамольная мысль о том, что профи делают какие-то совсем иные силовые упражнения. Что же, секреты есть в любом...
Фитнес группы для беременных женщин
Сегодня мы разберемся, чем хороши специальные фитнес группы для беременных женщин в фитнес клубе. Большинство молодых женщин, которые привыкли следить за своей физической формой не хотят отказываться от привычных физических упражнений во время беременности. У них...
Упражнения для ног, спины и ягодиц
Йогу для похудения еще называют скульптурной йогой. И это не случайно. Простые, на первый взгляд, упражнения для ягодиц, ног и спины, способны полностью перемоделировать ваше тело. Вы сможете похудеть даже без посещения спортивных клубов или тренировок по фитнесу. Для...