Эффективное восстановление организма после тренировки
Эффективное восстановление организма после физической нагрузки и рост мышц базируется на знаниях особенностей его строения. Рост мышечной массы происходит не во время физических нагрузок, а во время восстановления организма после интенсивных силовых...
Восстановление мышц после тренировки
Вопрос- восстановление мышц после тренировки до сих пор вызывает много споров, но люди продолжают набирать мышечную массу. Кто-то следует советам, другие определяют свое время на отдых опытным путем, кто-то – использует фармакологию. Лично я отдыха и восстановления мышц...
Главные базовые принципы тренировки в бодибилдинге
Чтобы получить накаченные мышцы и красивое тело нужно потратить много времени и сил в тренажерном зале. Для этого нужно освоить основные базовые принципы тренировки в бодибилдинге. Даже не мечтайте, что прибавление мышечной массы и результаты силовых тренировок...
Как восстановиться после родов молодой мамочке
Наконец-то долгожданный малыш появился на свет, первая улыбка, первый взгляд — это прекрасно! Сердце молодой матери переполнено нежными чувствами к малышу. И омрачает картину лишь последствия беременности — лишний вес и отвисший живот. Поэтому, после родов нужно...
Заминка после тренировки в бодибилдинге
Все, кто начинают занимается спортом знают, что такое разминка и стараются ее выполнять. Но для многих начинающих атлетов является сюрпризом значение упражнений и слова заминка. Но без заминки не должна проходить ни одна силовая тренировка и особенно в бодибилдинге. Так...
Отдых для мышц после тренировки
Отдых для мышц необходим любому бодибилдеру после каждого упражнения и тренировки. Первое, что необходимо сделать – подобрать программу тренировок для набора массы, подходящую именно Вам. С учетом Вашего уровня тренированности и количества свободного времени. В ней...
Как восстанавливаются мышцы после тренировки
Все, кто профессионально занимается спортом знают, что мышцы растут во время отдыха, а не во время тренировки. А вот, сколько восстанавливаются мышцы после тренировки – знают не многие. В этой публикации давайте разберемся с этим вопросом подробно. Но, кроме мышечного...