Правильный жим штанги лежа на горизонтальной скамье
Для того, чтобы правильно выполнить жим штанги лежа на горизонтальной скамье, нужно знать технику выполнения этого силового упражнения со штангой. Выполняя жим штанги в положении лежа атлет задействует грудные мышцы и трицепсы. Техника жима штанги в пауэрлифтинге...
Правильный жим штанги лежа- техника выполнения
Бодибилдинг очень хороший спорт, развивающий мускульную массу. Однако, чтобы силовые упражнения приносили максимальную пользу и эффект, их нужно выполнять правильно. Особенно важен правильный жим штанги лежа. Сейчас рассмотрим, как выполнять тренировки по жиму штанги в...
Жим штанги лежа техника выполнения упражнения
Одним из самых распространенных упражнений среди бодибилдеров считается жим штанги лежа. Техника выполнения силового упражнения известна любому тренеру по бодибилдингу. Данное упражнение на массу считается доминирующим в силовой тренировке для верней части...
Жим штанги из-за головы сидя
Настало время прокачать плечи и в этой статье мы будем делать жим штанги из-за головы в положении сидя. Жим штанги из-за головы является базовым упражнением на плечи. В основном оно воздействует на переднюю/среднюю дельты и верхнюю часть трапецевидных мышц. Перед...
Жим штанги стоя- армейский жим
Армейский жим или жим штанги стоя является одним из ключевых упражнений для развития мощного и рельефного плечевого пояса человека. Данное упражнение выполняют атлеты и любители различных видов спорта (бодибилдинг, силовое троеборье, тяжелая атлетика, бокс, борьба и...
Тренировка мышц рук- жим штанги лежа
Жим штанги лежа узким хватом — базовое упражнение для наращивания общей мышечной массы трицепсов. В качестве вспомогательных мышечных групп участвуют передние дельты и грудные мышцы. Данное силовое упражнение нужно использовать в качестве основного на тренировке...
Как накачать бицепс в домашних условиях без штанги и гантелей
Сегодня мы расскажем о том, как накачать бицепс на турнике и отжимаясь от пола. Упражнения на бицепс бывают разные, с использованием штанги, гантель, гири. Но мы их описывать не будем. Про них уже много сказано, даже на нашем сайте. Давайте рассмотрим простые упражнения с...