Бодибилдинг

Силовые тренировки с утяжелениями в бодибилдинге не делает из мужчин и женщин мужеподобных монстров. Скорее наоборот, бодибилдинг- это здоровый образ жизни. Без регулярных занятий в тренажерном зале и правильного питания идеальную фигуру не построить. Главное, знать, что делать во время тренировок по бодибилдингу и подходить к силовым упражнениям без фанатизма.

Как быстро накачаться в тренажерном зале

Как быстро накачаться в тренажерном зале  Именно желание быстро накачать мышцы толкает людей придти в тренажерный зал. Быстро накачаться большинство из них хотят к пляжному сезону.

Но насколько это желание выполнимо? Сколько времени необходимо человеку для того, чтобы на его теле появились красивые рельефные мышцы? Давайте разбираться. Continue reading

Отжимания от пола- виды и польза

Отжимания от пола польза  Некоторые бодибилдеры несправедливо считают отжимания от пола или отжимания на брусьях, как упражнения для новичков. На самом деле это не совсем так.

Более опытные спортсмены увидели в отжиманиях от пола или на брусьях массу достоинств: от защиты от спортивных травм до наращивания мышечной массы. Continue reading

Грим для бодибилдинга и фитнес бикини

Грим для бодибилдинга и фитнес бикини  Для того, чтобы продемонстрировать свои достижения на соревнованиях наилучшим образом, на помощь атлету приходит специальный грим для бодибилдинга.

Его ежедневные изматывающие тренировки по бодибилдиингу и следующие за этим высокие результаты должны вознаграждаться всеобщим восхищением и преклонением перед мощью и нескрываемой силой натренированного тела. Continue reading

Комбинированная силовая тренировка

Для чего нужна комбинированная силовая тренировка? Давайте разбираться. Занимаясь обычными тренировками спортсмены часто замечают, что никакого кардинального преображения мускулатуры не получили, хотя и обливались потом. Знаете, почему? Continue reading

Как создать программу тренировок самостоятельно

Как создать программу тренировок самостоятельно  В данной статье говорится о стратегии и тактике, с помощью которых вы можете сами разработать свою тренировочную программу. Создать программу тренировок по силам любому бодибилдеру, но лучше попросить совета у профессионального инструктора. Continue reading

Тренировка высокой интенсивности- программа

Тренировка высокой интенсивности- программа Чтобы добавить силовой тренировке новизны, существует тренировка высокой интенсивности.

Используй описанные ниже приемы программы тренировки высокой интенсивности, которые помогут увеличить интенсивность силовых упражнений в тренажерном зале. Continue reading

Бодибилдинг- до и после

парень бодибилдер- о бодибилдинге Сегодняшняя публикация, это рассказ о бодибилдинге- история моего небольшого успеха в этом силовом виде спорта.

Начну с самого начала. Я начал заниматься бодибилдингом или, как я говорил тогда «качаться» еще в школе, в 11 классе. Continue reading