Корейская йога Кук Сан До

Корейская йога Кук Сан До  Кук Cан До (Kouk Sun Do, Kuksondo, Куксандо) — это древняя система, которую используют монахи-отшельники, проживающие в горах Кореи. Происхождение системы не известно.

Монахи практиковали ее на протяжении многих сотен лет и только лишь в 1967 году благодаря монаху Чунг Сан, данная система стала открытой для всех.

Йога Кук Cан До состоит из трех основных частей:
Разминка, подготавливающая тело к аккумуляции и циркуляции энергии, куда входит 60 упражнений;
Основная часть, так называемое танджонное дыхание, с использованием определенного количества положений тела;
Заключительная часть из 40 позиций, где надлежащие положения равномерно распределяют выработанную энергию по всему телу.

Практическая часть учения Кук Cан До

Первая и третья части неизменны по своей структуре. Все упражнения следуют друг за другом в установленной последовательности. В них не рекомендуется добавлять ничего нового или же менять четкий порядок. То же самое относится и ко второй, основной части корейской йоги, хотя не совсем.

 Дело в том, что есть несколько видов дыхания, где различаются как положения, в которых выполняется дыхание тонджоном, так и ритмы дыхания.

Советуем прочитать-  Поддержка физической формы

Можно сказать, что дыхание подразделяется на стадии по степени сложности, чего не скажешь о положениях.

Корейская йога Кук Сан До На начальных этапах дыхание плавное и медленное — вдох-выдох. На последующих добавляются задержки дыхания после вдоха и после выдоха.

У каждой стадии свой ритм дыхания. Он меняется в зависимости от освоения надлежащих комплексов упражнений. В итоге, все сводится к продолжительным вдоху и задержке дыхания после вдоха, и сравнительно недолгим выдоху и задержке дыхания после выдоха.

Вдохнув большой объем воздуха, на задержке мы распространяем его по всему телу. Проводим энергию Ки ко всем органам. Также постепенно начинает включаться кожное дыхание, при котором воздух вдыхается и выдыхается через кожу, а не через нос.

Далее делается совсем недолгий выдох. Он в два раза короче вдоха, поскольку энергия Ки была израсходована на питание тела и органов. Задержка после выдоха очень маленькая. Можно сказать, что ее вовсе нет, а это просто естественный переход от выдоха ко вдоху.

Чонг Сан называл такой тип дыхания самым природным и естественным для человека. К нему надо стремиться в процессе практики. Шаг за шагом, точно следуя установленным образцам и последовательностям.

Советуем прочитать-  Тренировка для коррекции двойного подбородка

Состояние души Кук Сан До

Ум человека должен быть в беззаботном и спокойном состоянии. Это его естественное состояние. Если ум человека находится в таком состоянии, то сможет правильно взглянуть на мир. А смотря правильно на мир, он сможет правильно практиковать. При правильной практике ваш жизненный путь будет совершенным. Вы сможете избежать даже малейших ошибок, распознавая, что в мире правильно, а что нет. Таково сознание практикующего Кук Сан До.

Все это создается благодаря сильной воле, которая крайне важна в этой системе. Последователи Кук Сан До считают, что это путь, следуя которому, человек становится единым со вселенной. «Кук» переводится как «страна, космическая обитель»; «Сан» состоит из двух иероглифов, означающих «человеческое существо» и «небеса, вселенную, космос». Подразумевается, что они не различны, едины; «До» переводится как «путь, дорога».

Человек получает энергию с небес. Взаимодействует с ней и соединяется с космосом. Таким образом, Кук Сан До — это путь, ведущий человека к его естеству, истинному дому, йоге. Считается, что при достижении высших уровней Кук Сан До, адепт обретает бессмертное световое тело, которое он может растворить его в свете вселенной.

Советуем прочитать-  Гибкость и растягивание мышц

Добавить комментарий

© 2020 Бодибилдинг и фитнес программы тренировок, как накачать мышцы, сбросить лишний вес ·  Приходите в тренажерный зал, фитнес клуб, занимайтесь спортом, читайте статьи о бодибилдинге, фитнесе на сайте и делитесь ими с друзьями - копируя ссылки на сайт. Для людей с плохим зрением у нас есть версия сайта для слабовидящих. Новости, аналитическая информация и другие материалы, представленные на сайте, не являются офертой или рекомендацией к покупке или продаже каких-либо услуг или товаров. Все публикуемые материалы предназначены для лиц старше 18 лет (18+) и носят информационный характер. Ответственность за содержание любых размещенных рекламных материалов, несет рекламодатель.