Фитнес и бодибилдинг упражнения для девушек
Фитнес и бодибилдинг — два вида спортивных занятий, которыми увлекаются современные девушки, мужчины и подростки. Эти виды спорта оказывают положительное влияние на наше тело. Фитнесом преимущественно занимаются девушки и люди в возрасте. Для них занятия фитнесом...
Как избавиться от жира на животе мужчине и женщине
Если целенаправленно делать такие упражнения, как приседания или качать пресс, то они не помогут быстро избавиться от жира на животе. Но есть способ избавиться от лишних жировых отложений- это правильное питание и регулярная физическая активность. К ним можно отнести...
Как убрать обвисший живот и бока самостоятельно
Как убрать обвисший живот и бока самому, как восстановить тонус мышц пресса и кожи? В настоящее время обвисший живот и бока стали проблемой не только женщин. Эта проблема коснулась и мужчин, которые ведут малоподвижный образ жизни или регулярно употребляют спиртные...
Сплит тренировка программа для девушек
Что такое сплит тренировка и как правильно тренироваться девушкам в спортивном зале, сегодня поделиться с вами секретами своих достижений в фитнесе и бодибилдинге- Аня Круковская. Занимаясь фитнесом и бодибилдингом она смогла стать Победительницей Кубка...
Лучшие упражнения для набора массы
В нашей сегодняшней статье мы расскажем вам о нескольких упражнениях для набора массы отдельных групп мышц- плеч, трапецевидных мышц и пресса. Эти упражнения на массу можно считать самыми эффективными в бодибилдинге. Они помогают развить основные мышцы тела любого...
Тренировки и упражнения в жару
Спортивные тренировки и упражнения в жару заставляют организм терять жидкость необычайно быстро. Любой человек, в какой бы прекрасной физической форме он ни находился, испытывает неприятные ощущения и дискомфорт, занимаясь в жаркую погоду. Если не принимать...
Эффективные виды отжиманий от пола
Многие начинающие спортсмены недооценивают значимость отжиманий от пола для накачивания грудных мышц. Хотя многие виды отжиманий от пола помогают накачать разные группы мышц. Начинающие бодибилдеры считают отжимание от пола малоэффективным и чаще всего полностью...