Разведение рук с гантелями
Пробыв некоторое время на базовой тренировке, развивающей силу и прочность, вы уже хотите научиться правильно выполнять разведение рук с гантелями, чтобы накачать грудь. Появляются желания накачать определенные группы мышц, например, которые отстают в развитии или...
Стройные ноги- упражнения для стройных ног
В то время, как многие люди стремятся достичь идеального пресса, вашей основной целью могут быть крепкие, стройные ноги и ягодицы. Они придают нижней части тела несколько сексуальных изгибов, но при этом оставаясь мускулистыми. Когда ноги в хорошем тонусе и форме, это...
Силовые тренировки для девушек
Нередко доводится слышать мнение, что девушки, которые регулярно посещают тренажерный зал и предпочитают силовые тренировки для девушек, в результате приобретают мужеподобное тело, выглядящее совсем не сексуально. Это мнение является ошибочным, так как вряд ли кому-то...
Силовые упражнения с гирей в домашних условиях
Различные силовые упражнения с гирей в домашних условиях пригодятся для любого начинающего бодибилдера. Громоздкий тренажерный зал со штангой, стойками и обязательной скамьей вам может заменить парочка тяжелых гирь. Для начала хватит гири в 16 кг или 24 кг. С гирями...
Отжимания от пола- виды и польза
Некоторые бодибилдеры несправедливо считают отжимания от пола или отжимания на брусьях, как упражнения для новичков. На самом деле это не совсем так. Более опытные спортсмены увидели в отжиманиях от пола или на брусьях массу достоинств. От защиты от спортивных травм до...
Как убрать живот мужчине и похудеть
Вы знаете, как накачать кубики на прессе, но не знаете, как убрать живот мужчине? Существуют простые и эффективные способы убрать жир с живота. Для начала, давайте разберемся, почему растет живот, а затем решим, как убрать живот мужчине и похудеть. Несмотря на желания...
Как делать зарядку по утрам с пользой
Основой здорового образа жизни во все времена была и остается утренняя зарядка. После сна человек слегка заторможен, потому что его организм еще находится в состоянии покоя. Организму требуется около двух часов, чтобы окончательно проснуться. Утренние водные процедуры...