Силовые тренировки с утяжелениями в бодибилдинге не делает из мужчин и женщин мужеподобных монстров. Скорее наоборот, бодибилдинг- это здоровый образ жизни. Без регулярных занятий в тренажерном зале и правильного питания идеальную фигуру не построить. Главное, знать, что делать во время тренировок по бодибилдингу и подходить к силовым упражнениям без фанатизма. Бодибилдинг— спорт успешных людей!
Бодибилдинг для ленивых
Существует ли бодибилдинг для ленивых, что есть лень в бодибилдинге? Когда человек, «обиженный» мускулами и силой, уверяет окружающих и себя, что ему всенепременно нужно тренироваться с отягощениями. Но при всем этом высказывает массу аргументов, чтоб не делать этого. А...
Далее
Почему необходима линейная периодизация в бодибилдинге
Периодизация долгое время была и осталась до сих пор основным методом построения тренировочного процесса во многих видах спорта. Стоит заметить, что периодизация в бодибилдинге всегда была и остается до сих пор основой подготовки спортсменов в период...
Далее
Какие бывают минусы бодибилдинга
Ну что же, в прошлой статье я говорил о «плюсах» тренировок – сегодня давайте поговорим непосредственно про минусы бодибилдинга. А они, несомненно, присутствуют, как и в любом другом деле. Ну, давайте обо всем по порядку. Начнем, пожалуй, со стероидов. В первую очередь...
ДалееПравила гипертрофии для бодибилдера
Оглянитесь вокруг: ненормальная, прямо скажем, стероидная гипертрофия окружает нас повсюду! Хотя любой бодибилдер должен знать правила гипертрофии. Года эдак с 2004-го я осознанно не читаю культуристических журналов — не могу себя заставить! Причин две. Во-первых, все они...
Далее
Как можно набрать мышечную массу в домашних условиях
Как только человек принимает осознанное решение заниматься бодибилдингом, в его голове тут же возникает вопрос, как можно набрать мышечную массу, т.е. накачать мышцы. К сожалению, конкретного ответа на этот риторический вопрос, как набрать массу в домашних условиях,...
ДалееПояс, лямки и бинты для бодибилдинга
Давайте сразу договоримся: мы ведем речь о бодибилдинге и только, о нем, поэтому атлетам нужно знать про пояс, лямки и бинты. В пауэрлифтинге применение специальных поясов, коленных и кистевых бинтов даже не обсуждается — эти спортивные аксессуары помогают избежать травм...
Далее
Как набрать вес быстро в домашних условиях девушке и парню
Как ни странно, в СМИ и интернете очень часто задают вопросы: Как набрать вес худым? Как набрать вес худому парню или девушке? Принято считать, что мир толстеет, а этим нужно еще больше. Толстякам наверное не понять, как сложно бывает набрать вес худым. Недостаток веса...
Далее