Тренировочные принципы для продвинутых бодибилдеров
Для продвинутых бодибилдеров существуют тренировочные принципы. Их необходимо выполнять во время регулярных упражнений, которые зафиксированы в плане индивидуальных тренировок- тренировочной программе бодибилдера. Тренировочные принципы бодибилдинга Принцип...
Предварительное утомление мышц
Что же из себя представляет предварительное утомление мышц? Об этом принципе написано не одну сотню, а то и тысячу раз. Однако его важность в построении тренировочного процесса заставляет обращаться к нему вновь и вновь. Обычно тренировочный процесс в бодибилдинге...
Ронни Коулмэн. Плечи и трапеции
Ронни Коулмэн (Ronnie Coleman) предан этому базовому упражнению уже четверть столетия. Так что, если вам меньше 25, знайте, Король Мышц уже качал железо, когда вас еще не было на свете! Жимы штанги с груди сидя — это основное упражнение для построения плеч, так что поговорим об этом...
Ли Прист (Lee Priest)- железная грудь
Сегодня Вы сможете узнать, о приемах тренировки мышц груди, которые применял Ли Прист (Lee Priest). Конечно, пока судьба не повернется к вам лицом, всегда следует ждать новых неприятностей… Компания Prolab решила не возобновлять контракт с Ли Пристом, предпочтя заменить его в...
Роль белковых добавок для бодибилдера
Роль белковых добавок в организме бодибилдера давно изучается специалистами. Но производителям белковых добавок трудно составить пояснение о полезности их продукции, хотя по этому вопросу имеются научные данные. Многие из того, что вы знаете о роли белков в организме,...
Эндоморфы. Советы по тренингу
Если эктоморфы — это, как правило, совсем молодые ребята, пришедшие в тренажерный зал для того, чтобы добавить мышечной массы, то эндоморфы — люди уже зрелые. Хотя и не обязательно — из каждого правила есть исключения. Эндоморфы обычно не испытывают проблем с набором...