В разделе «Фитнес» описаны различные виды гармоничного развития тела при занятиях фитнесом. Вы узнаете о фитболе, пилатесе, аэробных упражнениях и многое другое. Этот раздел о фитнесе поможет Вам выбрать занятие для души. Специальная программа тренировок в фитнес зале для проработки тела и более быстрого сжигания лишнего жира являются идеальной комбинацией, ведущей к быстрому результату. Какие цели фитнеса, как выполнять физические упражнения, какие бывают тренировки в фитнес центрах, кто их проводит- все это вы узнаете почитав опубликованные материалы.
Упражнения на мяче для пресса- упражнение на фитболе для начинающих
Идеальное тело, каким оно должно быть? Любая женщина стремиться к идеалу и идеальной фигуре выполняя фитбол упражнения на мяче. Многие сидят на диетах и издеваются над организмом, а после набирают еще больше килограмм. Другие выбирают правильный путь и...
Далее
Аэробика- комплекс упражнений для похудения
Давайте сегодня поговорим про аэробику. Аэробика считается одним из направлений фитнеса. Отличает ее от обычного фитнеса то, что все упражнения выполняются ритмично и под музыку. Отличительной особенностью аэробики являются упражнения различной интенсивности. В...
Далее
Фитнес на диване- домашний комплекс упражнений
Сегодня мы расскажем о таком опасном виде фитнеса, как фитнес на диване. Никаких шуток, тем более розыгрышей. Домашний диван, это вполне самостоятельный тренажер, который можно использовать не только для того, чтобы спать. Действительно, а что еще делать, если на улице,...
Далее
Эффективная разминка перед тренировкой в тренажерном зале и дома
Разминка является обязательным комплексом упражнений, которые необходимо выполнять перед каждой тренировкой. Упражнения разминки подготавливают мышцы к силовым упражнениям, тренировкам спортивным соревнованиям и другим видам деятельности, где требуется мышечное...
Далее
Аэробная нагрузка и мышечная выносливость
Аэробная нагрузка и мышечная выносливость необходимы любому спортсмену. Есть несколько видов выносливости: сердечно-сосудистая и мышечная. При различных видах нагрузок, ваши сосуды, легкие и, конечно же, сердце смогут очень и очень эффективно функционировать...
Далее
Джейн Фонда аэробика для начинающих, как и где заниматься аэробикой
Мастерство американской актрисы Джейн Фонды неоспоримо. Но не все знают, что главная ее мировая заслуга, это не съемки в кино, а изобретение аэробики, создание упражнений для гибкости и формирования осанки. Сегодня мы расскажем, как и где заниматься аэробикой по совету...
Далее
Тренировка со скакалкой- прыжки на скакалке
Прыжки на скакалке для похудения – это вид кардио нагрузки, которые приведут ваше тело в форму. Занимаясь со скакалкой во время утренней зарядки и прыгая всего по 20 минут в день, вы сможете похудеть и подтянуть свои мышцы. Очень важно отметить то, что во время такой...
Далее