Эффективная разминка перед тренировкой в тренажерном зале и дома
Разминка является обязательным комплексом упражнений, которые необходимо выполнять перед каждой тренировкой. Упражнения разминки подготавливают мышцы к силовым упражнениям, тренировкам спортивным соревнованиям и другим видам деятельности, где требуется мышечное...
Фитнес упражнения после родов для красивой фигуры
В преддверии наступающей весны всем женщинам хочется выглядеть хорошо. Особенно интересуют женщин фитнес упражнения после родов, которыми можно заниматься в домашних условиях. Вот только применять все предложенные способы по приведению фигуры в порядок, они не смогут...
Как восстановиться после родов молодой мамочке
Наконец-то долгожданный малыш появился на свет, первая улыбка, первый взгляд — это прекрасно! Сердце молодой матери переполнено нежными чувствами к малышу. И омрачает картину лишь последствия беременности — лишний вес и отвисший живот. Поэтому, после родов нужно...
Инвентарь для домашних тренировок- домашний фитнес
Хватит оправдываться. Начните тренироваться. Берите подручный спортивный инвентарь для домашних тренировок и в бой!!! Ведь все, что вам нужно для того, чтобы начать тренироваться, накачать мышцы и сбросить лишний вес вы можете найти у себя в доме. Все мы ищем оправдания,...
Тренажеры гравитрон имитатор брусьев
Тренажеры гравитрон имитируют силовые упражнения на брусьях. Подобно другим тренажерам с фиксированной траекторией движения, имитатор брусьев гравитрон обладает незначительным преимуществом силовых возможностей. Он способен развивать координацию движений,...
Турник- подтягивание на перекладине
Наиболее эффективным с применением собственного веса является упражнение подтягивание на перекладине. Для полноценных тренировок на турнике понадобятся всего — то перекладина и большое желание заниматься. Учимся подтягиваться на турнике Как только вы сможете...
Правильный жим штанги лежа на горизонтальной скамье
Для того, чтобы правильно выполнить жим штанги лежа на горизонтальной скамье, нужно знать технику выполнения этого силового упражнения со штангой. Выполняя жим штанги в положении лежа атлет задействует грудные мышцы и трицепсы. Техника жима штанги в пауэрлифтинге...